להקת אמנויות הבמה שן יון
  • אודות שן יון
    המופע
    עדיין לא שמעתם על שן יון?
    תשעה מאפיינים של שן יון
    ריקוד סיני קלאסי
    תזמורת סימפונית
    Factsheet
    הלהקה
    הסיפור שלנו
    החיים בשן יון
    האתגרים העומדים בפנינו
  • האמנים
  • קטעי וידאו
  • מה חדש
    מה חדש
    חדשות
    בלוג
    מהמדיה
  • הודעות לתקשורת
  • שאלות נפוצות
  • תגובות הקהל
  • למד ניוזלטר חפש
    עברית
  • English
  • 中文正體
  • 中文简体
  • 日本語
  • 한국어
  • Česky
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Indonesia
  • Italiano
  • Nederlands
  • Polski
  • Português
  • Latviski
  • Pусский
  • Română
  • Svenska
  • Việt
  • Melayu
  • Norsk
  • כרטיסים ומידע
    תפריט
    Shen Yun Logo
    כרטיסים
    מה חדש
    תפריט
    • אודות שן יון
      • עדיין לא שמעתם על שן יון? תשעה מאפיינים של שן יון הסיפור שלנו החיים בשן יון דף העובדות של שן יון האתגרים העומדים בפנינו ריקוד סיני קלאסי תזמורת סימפונית
    • האמנים
    • קטעי וידאו
    • מה חדש
      • מה חדש חדשות בלוג מהמדיה
    • הודעות לתקשורת
    • שאלות נפוצות
    • תגובות הקהל
    Shen Yun 9 Characteristics Link Image

    מה הופך את המופע שלנו למיוחד במינו?

    גלו את תשעת המאפיינים
    • למד
    • להרשמה
    • חפש
    שפה
    • English
    • 中文正體
    • 中文简体
    • 日本語
    • 한국어
    • Česky
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Indonesia
    • Italiano
    • Nederlands
    • Polski
    • Português
    • Latviski
    • Pусский
    • Română
    • Svenska
    • Việt
    • Melayu
    • Norsk
      בלוג
      חזרה בלוג > 5 Benefits of Good Posture

    5 Benefits of Good Posture

    If you’ve been spending more time than you’d like in front of a screen, chances are you’re no stranger to the feeling when you emerge—head foggy, neck stiff, shoulders hunched, back seriously protesting.

    As dancers know, good posture not only looks good, it feels good too. Though proper body alignment takes quite a bit of training, once achieved, most dancers find slouching uncomfortable.

    The ancient Chinese had a saying: “站如松,坐如鐘, 行如風,臥如弓” (zhàn rú sōng, zuò rú zhōng, xíng rú fēng, wò rú gōng). While it doesn’t rhyme as elegantly in English, it means:

    “Stand like a pine,
    Sit like a bell,
    Walk like the wind,
    Lie like a bow.”

    They knew that good posture not only reflects inner character, it is also key to maintaining good health.

    Intrigued? Here are five ways you will benefit from having good posture.

    1) You’ll appear tall and confident.

    When your spine is aligned and extended to its fullest, when your shoulders are pulled back and your head is held high, you look like you can take on the world. That is why dancers will straighten to their fullest to depict heroes, emperors, or celestial beings, and hunch down to express sadness or wickedness.

    2) You’ll use more muscles and burn more calories!

    Whether standing or sitting, good posture requires engaging many different sets of muscles. Your core tightens to keep your torso upright. Your back muscles keep your shoulders down and your chest open. Your lower body muscle groups also engage to keep the line of your body straight.

    Try holding yourself perfectly straight for a few minutes. It’s tiring right? Many dancers can break a sweat just standing in proper position.

    3) You’ll breathe deeper.

    When you slouch, your ribcage sinks and your shoulders round, closing the space your lungs need to expand. Try hunching down and taking a deep breath. Now straighten up and try it again—much more refreshing right?

    Bonus: Deeper breathing enhances blood flow and the amount of oxygen in your system, giving you a boost of energy.

    4) You’ll have smoother digestion and a happier spine.

    Imagine your ribs squishing your vital organs. Scary, right? But that’s exactly what happens when you slouch. Standing straight aligns all your organs properly, giving your digestive system ample space to do its thing.

    Your spine is naturally curved to maintain balance and facilitate a full range of motion. Keeping those curves in the right places (neither rounding or over-arching them) will decrease pain in your neck and back, relieve unnecessary pressure on your joints, and free you to bend, dance, and move however you want!

    5) You’ll find a more positive state of mind.

    You were probably adjusting your posture as you were reading. How did it feel as you were straightening up, lifting your head and opening your chest? Did you feel more confident? More present? Less stressed?

    Traditional Chinese wisdom held that mind and matter are one. Often, a slight change on the outside—like standing up straighter—can lead to greater changes on the inside.

    Wondering how to achieve better posture? Click here to learn from the Shen Yun dancers themselves. Give it a try and tell us how it goes!

    • נקודות המבט של האמנים
    • Health & Wellness
    Stephanie Guo Blogger Profile

    Stephanie Guo

    Contributing writer

    קרא את כל הפוסטים
    תכנים נוספים
    • Postures 3
      Ancient Lifehack: Shipshape Posture for Tiptop Health
    • DJI 0201 V5 650x488
      Stretching With Yoga Blocks
    • Header DSC 1461 Web
      Easy Everyday Stretches—Dancer Edition!
    הערות
    verification

    קודם

    Stretching With Yoga Blocks

    הבא

    What Religion Is Shen Yun?
    נוסף לאחרונה
    • טריק עתיק שישדרג את החיים: הפעילו את האביב
      Lifehack Spring Header Update2
    • דמויות היסטוריות מקבילות א': קאנג-שי ולואי ה-14
      SYWEB FPF #1 Kangxi LuisXIV  V4 AB 400x246
    • חמישה דברים שנותנים לנו כוח להמשיך
      Onewithnature Sc Wide
    • הקסם הישראלי
      Israel Tiffany
    • על עבודת צוות
      Mongolian Chopsticks Thumb
    הכי פופולריים
    • הכול
    • חדשות
    • בלוג
  • 1 ״מרכז קנדי״ לאמנויות הבמה קיבל איום על פצצה המכוונת נגד שן יון
  • הצג יותר
    הצג יותר
    הצג יותר

    Tags

    • נקודות המבט של האמנים
    • Health & Wellness
    Shen Yun logo golden
    Shen Yun logo golden

    להקת אמנויות הבמה שן יון היא הלהקה המובילה בעולם לריקוד סיני קלאסי ולמוסיקה. הלהקה, שנוסדה בניו יורק, מעלה לבמה ריקודים סיניים קלאסיים, ריקודים אתניים ועממיים, וריקודים עלילתיים, בליווי תזמורת וזמרים סולנים. במשך 5,000 שנה התרבות השמימית שגשגה בסין. באמצעות מוסיקה וריקודים עוצרי נשימה, להקת שן יון משיבה לחיים את התרבות המרהיבה הזו. את שן יון, או 神韻, ניתן לתרגם בתור: "היופי של ישויות שמימיות רוקדות".

    אודות
  • עדיין לא שמעתם על שן יון?
  • התזמורת הסימפונית של השן יון
  • החיים בשן יון
  • דף העובדות של שן יון
  • האתגרים העומדים בפנינו
  • שן יון ורוחניות
  • פגוש את האמנים
  • שאלות נפוצות
  • קטעי וידאו
  • האחרון
  • אודות שן יון
  • האמנים
  • תגובות
  • מהמדיה
  • חדשים
  • מומלץ
  • חדשות
  • בלוג
  • תגובות
  • מהמדיה
  • למד
  • ריקוד סיני
  • מוסיקה
  • מוסיקה ווקאלית
  • תלבושות השן יון
  • מסכי רקע דיגיטליים
  • אביזרי במה
  • סיפורים והיסטוריה
  • שן יון והתרבות הסינית המסורתית
  • צרו אתנו קשר:
    עקבו אחרינו ב-Gan Jing World
    חתום בדף התגובות
    בואו ללמוד עוד על שן יון
    בפלטפורמת הסטרימינג שלנו
    מרכז להערכת מיומנויות אמנותיות
    מזכרות ואוספים מובחרים
    בהשראת שן יון
    האופנה של האמנים
    האתר הרשמי של להקת אמנויות הבמה של השן יון זכויות יוצרים © 2025 שן יון אמנויות הבמה. כל הזכויות שמורות
    צור קשר תנאים פרטיות מפת האתר

    ב-ShenYun.com אנחנו משתמשים ב-Cookies. בכך שאתה משתמש באתר זה, את מקבל את Cookie Policy. שלנו.