להקת אמנויות הבמה שן יון
  • אודות שן יון
    המופע
    עדיין לא שמעתם על שן יון?
    תשעה מאפיינים של שן יון
    ריקוד סיני קלאסי
    תזמורת סימפונית
    Factsheet
    הלהקה
    הסיפור שלנו
    החיים בשן יון
    האתגרים העומדים בפנינו
  • האמנים
  • קטעי וידאו
  • מה חדש
    מה חדש
    חדשות
    בלוג
    מהמדיה
  • הודעות לתקשורת
  • שאלות נפוצות
  • תגובות הקהל
  • למד ניוזלטר חפש
    עברית
  • English
  • 中文正體
  • 中文简体
  • 日本語
  • 한국어
  • Česky
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Indonesia
  • Italiano
  • Nederlands
  • Polski
  • Português
  • Latviski
  • Pусский
  • Română
  • Svenska
  • Việt
  • Melayu
  • Norsk
  • כרטיסים ומידע
    תפריט
    Shen Yun Logo
    כרטיסים
    מה חדש
    תפריט
    • אודות שן יון
      • עדיין לא שמעתם על שן יון? תשעה מאפיינים של שן יון הסיפור שלנו החיים בשן יון דף העובדות של שן יון האתגרים העומדים בפנינו ריקוד סיני קלאסי תזמורת סימפונית
    • האמנים
    • קטעי וידאו
    • מה חדש
      • מה חדש חדשות בלוג מהמדיה
    • הודעות לתקשורת
    • שאלות נפוצות
    • תגובות הקהל
    Shen Yun 9 Characteristics Link Image

    מה הופך את המופע שלנו למיוחד במינו?

    גלו את תשעת המאפיינים
    • למד
    • להרשמה
    • חפש
    שפה
    • English
    • 中文正體
    • 中文简体
    • 日本語
    • 한국어
    • Česky
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Indonesia
    • Italiano
    • Nederlands
    • Polski
    • Português
    • Latviski
    • Pусский
    • Română
    • Svenska
    • Việt
    • Melayu
    • Norsk
      בלוג
      חזרה בלוג > Ancient Lifehack: How to ‘Winterize’ Your Body

    Ancient Lifehack: How to ‘Winterize’ Your Body

    The Ancient Lifehack series draws upon the wisdom of 5,000 years of Chinese civilization for inspiration and ideas we can use today.

    In ancient China it was believed that everything could be divided into the two polar opposites of yin and yang. This included the foods we eat, the human body, and even the seasons of the year. 

    And just like the ever-changing seasons, yin and yang are constantly evolving and transforming. According to this approach, to maintain optimum health we should find a yin-yang balance in everything we do.

    Winter is a very yin season—it is cold, dark, and a time of withdrawal and storage (think of animals hibernating or how much more we are indoors). Traditional Chinese medicine holds that winter is closely connected with the kidneys, which store a lot of the body’s energy. 

    So we can think of winter as a time to fill our reserves and stockpile our energy for a burst in the spring. If ancient Chinese healers were to give us tips for a healthy winter, here are a few of things they might suggest:

     

    1. Sleep It Off

    Getting enough sleep and reducing stress is very important in the winter. With longer nights and shorter days our bodies naturally want to sleep more. For animals, food is scarce in the winter, and some hibernate to preserve energy. Our body’s energy, too, needs to be safeguarded, and sleep helps protect against using too much of it. Reducing daily stress and incorporating meditation are also great ways to preserve energy.

    2. Stews

    We are less active in the winter, so we should eat less to avoid gaining weight. We want to stay away from cold and raw foods, and stick with warm, cooked meals. Stews are great because they are both warm and easy to digest, so they don’t tax the body’s energy. 

    3. Roots, Meats, and Beans

    Many roots and meats are warming in nature and great to throw into your stews. Sweet potatoes are another excellent winter option, as they have stronger warming properties than most other roots. Meats like beef, chicken, and especially mutton are also terrific winter choices. Black beans are a nice addition to help strengthen the kidneys.

    4. When and When Not to Sweat It

    Colds can be difficult to avoid in the winter, but adding one simple rule may help our chances of staying healthy. In the winter, according to Chinese medicine, we should avoid sweating. When we sweat, our pores open, allowing pathogens to more easily enter our body. Once inside, they start wreaking havoc at the body's surface, giving us symptoms like fever and headaches, and then the pathogens may go deeper. When they’re at the surface, we need to find a way to get them out, and the best way is usually sweating, ironically. So if you feel a cold coming on, before bed put on a bunch of clothes, drink some warm water, pile on the blankets and sweat it out. Be sure to cover up completely, because if you take the blankets off during this process, more pathogens might enter while you’re pushing the others out.

    By following these few simple ancient tips, we can have a more pleasant winter and, at the same time, build our energy for the spring. Be sure to catch our spring lifehack in a few months.

    This story has not been subject to the approval of Shen Yun Performing Arts. These opinions are presented for general interest, not as medical guidelines.

    • Lifehacks
    • תרבות סינית מסורתית
    • Chinese Medicine
    • Health & Wellness
    Jared Madsen Blog

    Jared Madsen

    Master of Ceremonies

    קרא את כל הפוסטים

    12. דצמבר 2014

    תכנים נוספים
    • Lifehack Spring Header Update2
      Ancient Lifehack: Spring into Action
    • Lifehack Header
      Ancient Lifehack: Don’t Fall for the Chill
    • Chinesemedicine Thumb 650x400
      3 Self-Care Tips: Traditional Chinese Style
    • How To Enjoy CNY2023 Header650x400
      How To Enjoy the Lunar New Year at Home
    הערות
    verification

    קודם

    From Poetry to Dance

    הבא

    China’s Greatest Goats
    נוסף לאחרונה
    • טריק עתיק שישדרג את החיים: הפעילו את האביב
      Lifehack Spring Header Update2
    • דמויות היסטוריות מקבילות א': קאנג-שי ולואי ה-14
      SYWEB FPF #1 Kangxi LuisXIV  V4 AB 400x246
    • חמישה דברים שנותנים לנו כוח להמשיך
      Onewithnature Sc Wide
    • הקסם הישראלי
      Israel Tiffany
    • על עבודת צוות
      Mongolian Chopsticks Thumb
    הכי פופולריים
    • הכול
    • חדשות
    • בלוג
  • 1 ״מרכז קנדי״ לאמנויות הבמה קיבל איום על פצצה המכוונת נגד שן יון
  • הצג יותר
    הצג יותר
    הצג יותר

    Tags

    • Lifehacks
    • תרבות סינית מסורתית
    • Chinese Medicine
    • Health & Wellness
    Shen Yun logo golden
    Shen Yun logo golden

    להקת אמנויות הבמה שן יון היא הלהקה המובילה בעולם לריקוד סיני קלאסי ולמוסיקה. הלהקה, שנוסדה בניו יורק, מעלה לבמה ריקודים סיניים קלאסיים, ריקודים אתניים ועממיים, וריקודים עלילתיים, בליווי תזמורת וזמרים סולנים. במשך 5,000 שנה התרבות השמימית שגשגה בסין. באמצעות מוסיקה וריקודים עוצרי נשימה, להקת שן יון משיבה לחיים את התרבות המרהיבה הזו. את שן יון, או 神韻, ניתן לתרגם בתור: "היופי של ישויות שמימיות רוקדות".

    אודות
  • עדיין לא שמעתם על שן יון?
  • התזמורת הסימפונית של השן יון
  • החיים בשן יון
  • דף העובדות של שן יון
  • האתגרים העומדים בפנינו
  • שן יון ורוחניות
  • פגוש את האמנים
  • שאלות נפוצות
  • קטעי וידאו
  • האחרון
  • אודות שן יון
  • האמנים
  • תגובות
  • מהמדיה
  • חדשים
  • מומלץ
  • חדשות
  • בלוג
  • תגובות
  • מהמדיה
  • למד
  • ריקוד סיני
  • מוסיקה
  • מוסיקה ווקאלית
  • תלבושות השן יון
  • מסכי רקע דיגיטליים
  • אביזרי במה
  • סיפורים והיסטוריה
  • שן יון והתרבות הסינית המסורתית
  • צרו אתנו קשר:
    עקבו אחרינו ב-Gan Jing World
    חתום בדף התגובות
    בואו ללמוד עוד על שן יון
    בפלטפורמת הסטרימינג שלנו
    מרכז להערכת מיומנויות אמנותיות
    מזכרות ואוספים מובחרים
    בהשראת שן יון
    האופנה של האמנים
    האתר הרשמי של להקת אמנויות הבמה של השן יון זכויות יוצרים © 2025 שן יון אמנויות הבמה. כל הזכויות שמורות
    צור קשר תנאים פרטיות מפת האתר

    ב-ShenYun.com אנחנו משתמשים ב-Cookies. בכך שאתה משתמש באתר זה, את מקבל את Cookie Policy. שלנו.