להקת אמנויות הבמה שן יון
  • אודות שן יון
    המופע
    עדיין לא שמעתם על שן יון?
    תשעה מאפיינים של שן יון
    ריקוד סיני קלאסי
    תזמורת סימפונית
    Factsheet
    הלהקה
    הסיפור שלנו
    החיים בשן יון
    האתגרים העומדים בפנינו
  • האמנים
  • קטעי וידאו
  • מה חדש
    מה חדש
    חדשות
    בלוג
    מהמדיה
  • הודעות לתקשורת
  • שאלות נפוצות
  • תגובות הקהל
  • למד ניוזלטר חפש
    עברית
  • English
  • 中文正體
  • 中文简体
  • 日本語
  • 한국어
  • Česky
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Indonesia
  • Italiano
  • Nederlands
  • Polski
  • Português
  • Latviski
  • Pусский
  • Română
  • Svenska
  • Việt
  • Melayu
  • Norsk
  • כרטיסים ומידע
    תפריט
    Shen Yun Logo
    כרטיסים
    מה חדש
    תפריט
    • אודות שן יון
      • עדיין לא שמעתם על שן יון? תשעה מאפיינים של שן יון הסיפור שלנו החיים בשן יון דף העובדות של שן יון האתגרים העומדים בפנינו ריקוד סיני קלאסי תזמורת סימפונית
    • האמנים
    • קטעי וידאו
    • מה חדש
      • מה חדש חדשות בלוג מהמדיה
    • הודעות לתקשורת
    • שאלות נפוצות
    • תגובות הקהל
    Shen Yun 9 Characteristics Link Image

    מה הופך את המופע שלנו למיוחד במינו?

    גלו את תשעת המאפיינים
    • למד
    • להרשמה
    • חפש
    שפה
    • English
    • 中文正體
    • 中文简体
    • 日本語
    • 한국어
    • Česky
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Indonesia
    • Italiano
    • Nederlands
    • Polski
    • Português
    • Latviski
    • Pусский
    • Română
    • Svenska
    • Việt
    • Melayu
    • Norsk
      בלוג
      חזרה בלוג > Touch Your Toes To the Sky

    Touch Your Toes To the Sky

    You’ve seen this move in our shows: a dancer lifts one leg until it’s over her head, forming a 180-degree angle—a straight vertical line with foot soles poles apart. Believe it or not, this astounding move is a basic requirement for dancers because, in classical Chinese dance, it's important to have a good foothold and a good hold of your foot.

    This is called cháo tiān dēng (朝天蹬) and is a technique that tests both flexibility and balance. The technique’s name literally means “a step toward the sky,” and there are many ways to ascend on this lofty path, including bringing your leg up from your front, side, or back.

    At the top, toes point skyward, a hand holds the leg, knees are straight, and posture is upright.

    Letting Go of the Leg

    Once you’ve mastered the cháo tiān dēng, you’re ready to experiment with a range of other difficult techniques and poses. For these advanced movements, which are part of the “control” category, you must execute incredible acts of flexibility, often with no helping hands.

    By incorporating some serious leg power into their beautiful movements, classical Chinese dancers are able to create a myriad of splendid postures.

    Back to the Top

    One of the essential techniques for female dancers to master is known as the zǐ jīn guān (紫金冠), or “gold standard crown.” In this technique, the dancer swings her back leg upwards, grabs it, and holds that posture while staying perfectly still. Variations of this move include kicking your back leg and catching it with both hands, or lifting your back leg slowly until you can pull it up against your head.

    This technique is especially challenging. For a dancer to be able to touch her back leg with her head and then hold it there, she must have incredible flexibility, core strength and balance. Imagine the hours of excruciating training and stretching dancers have to undergo!

    A Moment of Calm

    The infamous warlord Cao Cao of the Three Kingdoms period was so skilled in martial arts that he may have even had the flexibility required to be a classical Chinese dancer. We’ll never know for sure, but we do know he wrote some beautiful poetry:

    東臨碣石,以觀滄海。

    水何澹澹,山島竦峙。

    “Flowing East of Mount Jieshi, I gaze at ocean azure.

    The waters dance so serenely, the mountains loom so lofty.”

    These lines from the poem, “Viewing the Deep Blue Sea,” (觀滄海) perfectly express the feeling behind our next technique. In a tàn hǎi (探海), a dancer raises her back leg sky-high while lowering her torso until it is parallel to the ground, thus creating a perfectly graceful pose that calls to mind overlooking the sea, which is exactly what “tàn hǎi” means.

    This, of course, is one of our dancers’ favorite poses when taking photos at the beach!

    Sure, these techniques are great for displaying flexibility slowly and gracefully. But what happens when you throw in some explosive power? Check out this blog to find out.

    • נקודות המבט של האמנים
    • ריקוד סיני קלאסי
    • אלבומי תמונות מסיבוב ההופעות
    • תרבות סינית מסורתית
    • Dance Techniques
    • Chinese Poetry
    Betty Thumb

    Betty Wang

    Contributing writer

    קרא את כל הפוסטים

    7. אפריל 2016

    תכנים נוספים
    • Betty Blog Xiaowuhua Video Preview
      Blossoms and Blades in the Palm of Your Hand
    • Orchid Palms Lanhuazhang Thumb
      Handy-Dandy Orchids
    הערות
    verification

    קודם

    East Meets West Over Coffee in St. Louis

    הבא

    Of Aerials and Virtue
    נוסף לאחרונה
    • טריק עתיק שישדרג את החיים: הפעילו את האביב
      Lifehack Spring Header Update2
    • דמויות היסטוריות מקבילות א': קאנג-שי ולואי ה-14
      SYWEB FPF #1 Kangxi LuisXIV  V4 AB 400x246
    • חמישה דברים שנותנים לנו כוח להמשיך
      Onewithnature Sc Wide
    • הקסם הישראלי
      Israel Tiffany
    • על עבודת צוות
      Mongolian Chopsticks Thumb
    הכי פופולריים
    • הכול
    • חדשות
    • בלוג
  • 1 ״מרכז קנדי״ לאמנויות הבמה קיבל איום על פצצה המכוונת נגד שן יון
  • הצג יותר
    הצג יותר
    הצג יותר

    Tags

    • נקודות המבט של האמנים
    • ריקוד סיני קלאסי
    • אלבומי תמונות מסיבוב ההופעות
    • תרבות סינית מסורתית
    • Dance Techniques
    • Chinese Poetry
    Shen Yun logo golden
    Shen Yun logo golden

    להקת אמנויות הבמה שן יון היא הלהקה המובילה בעולם לריקוד סיני קלאסי ולמוסיקה. הלהקה, שנוסדה בניו יורק, מעלה לבמה ריקודים סיניים קלאסיים, ריקודים אתניים ועממיים, וריקודים עלילתיים, בליווי תזמורת וזמרים סולנים. במשך 5,000 שנה התרבות השמימית שגשגה בסין. באמצעות מוסיקה וריקודים עוצרי נשימה, להקת שן יון משיבה לחיים את התרבות המרהיבה הזו. את שן יון, או 神韻, ניתן לתרגם בתור: "היופי של ישויות שמימיות רוקדות".

    אודות
  • עדיין לא שמעתם על שן יון?
  • התזמורת הסימפונית של השן יון
  • החיים בשן יון
  • דף העובדות של שן יון
  • האתגרים העומדים בפנינו
  • שן יון ורוחניות
  • פגוש את האמנים
  • שאלות נפוצות
  • קטעי וידאו
  • האחרון
  • אודות שן יון
  • האמנים
  • תגובות
  • מהמדיה
  • חדשים
  • מומלץ
  • חדשות
  • בלוג
  • תגובות
  • מהמדיה
  • למד
  • ריקוד סיני
  • מוסיקה
  • מוסיקה ווקאלית
  • תלבושות השן יון
  • מסכי רקע דיגיטליים
  • אביזרי במה
  • סיפורים והיסטוריה
  • שן יון והתרבות הסינית המסורתית
  • צרו אתנו קשר:
    עקבו אחרינו ב-Gan Jing World
    חתום בדף התגובות
    בואו ללמוד עוד על שן יון
    בפלטפורמת הסטרימינג שלנו
    מרכז להערכת מיומנויות אמנותיות
    מזכרות ואוספים מובחרים
    בהשראת שן יון
    האופנה של האמנים
    האתר הרשמי של להקת אמנויות הבמה של השן יון זכויות יוצרים © 2025 שן יון אמנויות הבמה. כל הזכויות שמורות
    צור קשר תנאים פרטיות מפת האתר

    ב-ShenYun.com אנחנו משתמשים ב-Cookies. בכך שאתה משתמש באתר זה, את מקבל את Cookie Policy. שלנו.